Über Trauma

Was ist ein Trauma?

Traumatisch ist für uns ein Erlebnis dann, wenn wir es durch eigene Kraft nicht schaffen, aus der Situation zu entkommen. Wir können weder fliehen, noch uns wehren. Es entsteht ein Gefühl von Hilflosigkeit.

Um das auszuhalten, schützt sich die Psyche, indem sie die mit der Situation verbundene Gefühle wegdrückt und versucht, das Erlebte zu verdrängen.

Wir fühlen entweder eine Art Ohnmacht, es treten Gedächtnislücken auf oder 

Traumasymptome

Das Gehirn versucht oftmals, das Erlebte, oder vielmehr den Rest, zu dem es noch Zugriff hat, irgendwie einzuordnen und zu verarbeiten. Es legt uns immer wieder einzelne Inforrnationen  vor. Das nennt man Flashback. Dummerweise passiert das dann, wenn wir gerade entspannt sind und keine anderen Ablenkungen haben. Zum Beispiel im Urlaub oder nachts. Das hat zur Folge, dass wir uns nicht mehr richtig entspannen können. 

Der Körper reagiert oft mit einzelnen Symptomen oder ganzen Krankheitsbildern, wenn wir die Psyche lange Zeit ignorieren. 

Was sind Trigger?

Trigger sind Auslösereize, die die Gefühle aus der traumatischen Situation re-aktivieren.

Sind wir getriggert, fühlt es sich so an, als wären wir in Zeit und Raum zurückversetzt - geradewegs in die Traumasituation hinein. Als würde sie genau jetzt stattfinden.

Ich gehe davon aus, dass wir alle in irgendeiner Form traumatisiert sind.

Meine Arbeit zielt darauf ab, dass du mit deinem Trauma, deinem Opfer-Sein, einen möglichst guten Umgang findest. 

Wie kann das gehen?

Jede/r kann zu jeder Zeit entscheiden, ein authentisches, verantwortungsvolles, glückliches Leben zu führen. 

Du kannst..

 

... deine Traumatisierungen wahrnehmen,

... akzepieren, dass sie ein Teil von dir sind,

... sie integrieren und damit dein ICH und deinen (eigenen) Willen leben,

... dir selbst die Liebe entgegen bringen, die dir früher gefehlt hat,

... ein gesundes Selbstbild entwickeln.

Und damit

... die Traumaspirale beenden und so aufhören, andere Menschen (weiterhin) zu traumatisieren

... und gesunde, glückliche Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen.